Name: Panqueca de banana - 240kcal - Proteina Vegana
Yield: 417.37 gramas
Ingredients: 1 unidades de ovo de galinha (90 g); 20 gramas de aveia em flocos crua; 15 gramas de proteina Vegana Growth Chocolate; 1/2 unidade de banana prata crua (33 g) - para a massa; 1/2 unidade de banana prata crua (33 g) - para cobertura; Água

Ingredientes

ou1 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou20 gramas de aveia em flocos crua

ou15 gramas de proteina Vegana Growth Chocolate

ou1/2 unidade de banana prata crua (33 g) - para a massa

ou1/2 unidade de banana prata crua (33 g) - para cobertura

ouÁgua

Modo de preparo

Massa: Misturar o ovo + aveia + 1/2 banana amassada e aquecer em uma frigideira antiaderente dourando dos dois lados.

Cobertura: Dissolver a proteína vegana com água o suficiente para atingir a consistência de uma calda. Complementar com 1/2 banana fatiada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (417 g)	% DDR
Energia	75 kcal	315 kcal	16 %
Carboidratos	8 g	32 g	11 %
Proteína	6 g	24 g	32 %
Gordura	3 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	26 mg	110 mg	5 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição leve, descomplicada e consciente.

Panqueca de banana - 240kcal - Proteina Vegana

sexta-feira, 13 de dezembro de 2024