Ingredientes
ou9 gramas de gelatina zero açúcar
ou160 gramas de iogurte natural desnatado
ou45 gramas de whey Protein Concentrado
Modo de preparo
1.
Primeiro faz a gelatina normalmente. Deixa firmar na geladeira.
Qdo a gelatina estiver pronta, joga no liquidificador, bate com o yogurt e e o whey.
Depois coloca pra gelar de novo.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 129 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 9 g | 3 % |
| Proteína | 19 g | 26 % |
| Gordura | 2 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 6 % |
| Sódio | 46 mg | 2 % |
