Name: Panqueca com psyllium
Yield: 67.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 15 gramas de whey Protein Concentrado; 1 colher de sopa de psyllium; 1 colher de café de mel de abelha (2 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou15 gramas de whey Protein Concentrado

ou1 colher de sopa de psyllium

ou1 colher de café de mel de abelha (2 g)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes menos o mel e em uma frigideira antiaderente dourar ambos os lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (67 g)	% DDR
Energia	192 kcal	129 kcal	6 %
Carboidratos	6 g	4 g	1 %
Proteína	24 g	16 g	22 %
Gordura	8 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	13 g	9 g	36 %
Sódio	97 mg	65 mg	3 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição leve, descomplicada e consciente.

Panqueca com psyllium

terça-feira, 21 de janeiro de 2025