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Danielle Caniche
Nutricionista · 73167
Nutrição leve, descomplicada e consciente.
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Tofupiri
domingo, 16 de março de 2025
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Porções
6
Ingredientes
ou
250 gramas de queijo de soja (tofu)
ou
8 gramas de suco de limão galego (aprox. 1 colher de sopa)
ou
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (16 g)
ou
1/4 de colher de chá de sal (1 g)
ou
1 colher de sopa de polvilho Azedo (8g)
Modo de preparo
1.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
2.
Transfira para uma panela e leve ao fogo, mexendo sempre até dar liga, por cerca de 5 minutos.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(47 g)
% DDR
Energia
118 kcal
55 kcal
3 %
Carboidratos
4 g
2 g
1 %
Proteína
6 g
3 g
4 %
Gordura
9 g
4 g
8 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
1 g
0 g
1 %
Sódio
56 mg
26 mg
1 %
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Danielle Caniche
Nutricionista · 73167
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