Name: Esfirra
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Yield: 238.19 gramas
Ingredients: 6 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (108 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 50 gramas de mussarela; 1 colher de sopa rasa de creme de leite (15 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 1/2 colher de chá de sal

Ingredientes

ou6 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (108 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou50 gramas de mussarela

ou1 colher de sopa rasa de creme de leite (15 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou1/2 colher de chá de sal

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes, deixando o sal e o fermento por último o sal e o fermento.

Separe a maça em pequenas quantidades e faça o formato das esfirras em uma forma com papel manteiga ou untada com azeite.

Asse no forno a 200 graus por 15 minutos

Coloque o recheio de sua preferência e volte para o forno por mais 5 minutos.

Sugestão de recheio (queijo, patinho moído, frango desfiado, brócolis com queijo)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (79 g)	% DDR
Energia	283 kcal	225 kcal	11 %
Carboidratos	32 g	26 g	9 %
Proteína	14 g	11 g	15 %
Gordura	12 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	5 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	4 g	3 g	14 %
Sódio	1970 mg	1564 mg	65 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição leve, descomplicada e consciente.

Esfirra

terça-feira, 22 de abril de 2025