Name: Shake de Whey com banana, aveia/granola e mel
Yield: 325 gramas
Ingredients: 200ml de leite de vaca desnatado; 30 gramas de whey Protein Concentrado; 1 unidade de banana prata (65 g); 15 gramas de granola; 15 gramas de aveia em flocos crua; 1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

Ingredientes

ou200ml de leite de vaca desnatado

ou30 gramas de whey Protein Concentrado

ou1 unidade de banana prata (65 g)

ou15 gramas de granolaou15 gramas de aveia em flocos crua

ou1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (325 g)	% DDR
Energia	110 kcal	358 kcal	18 %
Carboidratos	16 g	53 g	18 %
Proteína	10 g	32 g	42 %
Gordura	1 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	28 mg	89 mg	4 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

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Shake de Whey com banana, aveia/granola e mel

sábado, 31 de maio de 2025