Name: Avocado Toast (2 porções)
Yield: 230.37 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 100 gramas de abacate cru; 2 unidades de ovo de galinha (90 g)

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)

ou100 gramas de abacate cru

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

Modo de preparo

- Tempere o abacate ou avocado com azeite, sal, limão e pimenta do reino

- Prepare os ovos em uma frigideira antiaderente (pode ser mexido, frito em pouco ou nenhum óleo ou cozido)

- Disponha o abacate ou avocado (pode ser em pastinha ou fatias) sobre as fatias de pão torradas e por cima os ovos mexido, cozidos ou "fritos".

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (115 g)	% DDR
Energia	151 kcal	174 kcal	9 %
Carboidratos	14 g	16 g	5 %
Proteína	7 g	8 g	11 %
Gordura	8 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	20 %
Sódio	153 mg	176 mg	7 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição leve, descomplicada e consciente.

Avocado Toast (2 porções)

domingo, 08 de junho de 2025