Name: Avocado Toast (1 porção)
Yield: 115.19 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g); 50 gramas de abacate cru; 1 unidade de ovo de galinha cozido ou mexido (45 g)

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

ou50 gramas de abacate cru

ou1 unidade de ovo de galinha cozido ou mexido (45 g)

Modo de preparo

- Tempere o abacate ou avocado com azeite, sal, limão e pimenta do reino

- Prepare o ovo em uma frigideira antiaderente (pode ser mexido ou cozido)

- Disponha o abacate ou avocado (pode ser em pastinha ou fatias) sobre a fatia de pão (torrada ou normal) e por cima o ovo mexido ou "frito".

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (115 g)	% DDR
Energia	151 kcal	174 kcal	9 %
Carboidratos	14 g	16 g	5 %
Proteína	7 g	8 g	11 %
Gordura	8 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	20 %
Sódio	153 mg	176 mg	7 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição leve, descomplicada e consciente.

Avocado Toast (1 porção)

domingo, 08 de junho de 2025