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Danielle Caniche
Nutricionista · 73167
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Crepioca com 60g de frango
quarta-feira, 16 de julho de 2025
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Porções
1
Ingredientes
ou
50 gramas de tapioca
ou
1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou
60 gramas de filé de frango cozido
ou
2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)
Modo de preparo
1.
Misture o ovo com a tapioca. Coloque uma pitada de sal e pimenta do reino (opcional)
2.
Aquecer em uma frigideira antiaderente dourando dos dois lados.
3.
Fazer um patê com o frango e o requeijão (pode ser frio ou quente)
4.
Rechear a crepioca com o patê.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(180 g)
% DDR
Energia
198 kcal
356 kcal
18 %
Carboidratos
18 g
33 g
11 %
Proteína
15 g
27 g
36 %
Gordura
7 g
12 g
22 %
Gorduras saturadas
3 g
5 g
25 %
Fibra alimentar
remove
remove
remove
Sódio
103 mg
185 mg
8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Danielle Caniche
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