Name: Smoothie de Frutas Vermelhas
Yield: 336 gramas
Ingredients: 140 gramas de iogurte, grego, simples, sem gordura; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 120 gramas de frutas vermelhas congeladas; 1 colher de sopa cheia de granola (11 g)

Ingredientes

ou140 gramas de iogurte, grego, simples, sem gordura

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou120 gramas de frutas vermelhas congeladas

ou1 colher de sopa cheia de granola (11 g)

Modo de preparo

Em um liquidificador ou processador, bata as frutas vermelhas com a banana. Em seguida adicione o iogurte e bata até ter uma mistura homogênea.

Adicione a granola como topping (cobertura)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (336 g)	% DDR
Energia	75 kcal	250 kcal	13 %
Carboidratos	13 g	45 g	15 %
Proteína	5 g	17 g	22 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	22 %
Sódio	17 mg	57 mg	2 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição real, transformando rotina em resultados.

Smoothie de Frutas Vermelhas

sexta-feira, 26 de setembro de 2025