Name: Tapioca enriquecida com sementes trituradas recheada
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 90 gramas de tapioca de goma; 10 gramas de sementes de chia; 1 colher de sopa de gergelim semente (10 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 50 gramas de frango Desfiado; 1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g); 2 fatias médias de queijo mozarela (40 g)

Adicionar 10% do peso da goma de tapioca de sementes de chia ou gergelim ou linhaça (trituradas)

Ingredientes

ou90 gramas de tapioca de goma

ou10 gramas de sementes de chiaou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou50 gramas de frango Desfiadoou1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g)ou2 fatias médias de queijo mozarela (40 g)

Modo de preparo

Peneire a goma de tapioca.

Adicione a semente de chia e misture bem.

Coloque a mistura na frigideira e prepare como de costume.

Pode ser recheada com requeijão e ovos mexidos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (100 g)	% DDR
Energia	295 kcal	295 kcal	15 %
Carboidratos	50 g	50 g	17 %
Proteína	9 g	9 g	13 %
Gordura	7 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	8 %
Sódio	84 mg	84 mg	4 %

Receitas deDanielly Ferreira

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Tapioca enriquecida com sementes trituradas recheada

sexta-feira, 11 de julho de 2025