Name: Shake Proteico de (açaí, whey, banana e aveia) )
Prep time: 8 h
Cook time: 5 h
Yield: 500.0 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana (130 g); 1 polpa de açaí congelada (100 g); 200 ml de água gelada; 30 gramas de whey protein concentrado _ Growth; 10 gramas de sementes de chia; 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Shake proteico

Ingredientes

ou2 unidades de banana (130 g)

ou1 polpa de açaí congelada (100 g)

ou200 ml de água gelada

ou30 gramas de whey protein concentrado _ Growth

ou10 gramas de sementes de chiaou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Modo de preparo

Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (500 g)	% DDR
Energia	73 kcal	364 kcal	18 %
Carboidratos	9 g	43 g	14 %
Proteína	6 g	31 g	41 %
Gordura	2 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	10 g	38 %
Sódio	15 mg	73 mg	3 %

Receitas deDanielly Ferreira

Nutricionista · 5522

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Shake Proteico de (açaí, whey, banana e aveia) )

sexta-feira, 11 de julho de 2025