Name: Linhaça com chia hidratada
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 20 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 1 colher de sopa de semente de chia (10 g)

Esse preparo pode ficar na geladeira por até 5 dias e é sempre uma boa opção para acrescentar nas frutas, sucos e vitaminas.

Ingredientes

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou1 colher de sopa de semente de chia (10 g)

Modo de preparo

Colocar os ingredientes em um potinho com tampa

Acrescentar 5 partes de água filtrada (10 colheres de sopa)

Deixar na geladeira até hidratar ou por até 5 dias

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (5 g)	% DDR
Energia	495 kcal	25 kcal	1 %
Carboidratos	43 g	2 g	1 %
Proteína	14 g	1 g	1 %
Gordura	32 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	4 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	34 g	2 g	7 %
Sódio	9 mg	0 mg	0 %

Receitas deDanielly Ferreira

Nutricionista · 5522

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Linhaça com chia hidratada

sábado, 02 de maio de 2026