Name: Iogurte grego com frutas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 195.44 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte grego ligth ( Danone, Batavo ou Pense leve); 1 unidade de iogurte grego sabor morango zero açúcar (Vigor) (90 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 10 unidades grandes de morango (200 g); 1 unidade média de kiwi cru (76 g); 12 unidades médias de uva Itália crua (96 g); 1 unidade pequena de maçã com casca crua (80 g)

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte grego ligth ( Danone, Batavo ou Pense leve)ou1 unidade de iogurte grego sabor morango zero açúcar (Vigor) (90 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou10 unidades grandes de morango (200 g)ou1 unidade média de kiwi cru (76 g)ou12 unidades médias de uva Itália crua (96 g)ou1 unidade pequena de maçã com casca crua (80 g)

Modo de preparo

Em um bowl, adicione o iogurte.

Porcione as frutas e consuma em seguida.

DICA: preferir iogurtes com lista de ingredientes mais "limpa", com menos ingredientes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (195 g)	% DDR
Energia	55 kcal	107 kcal	5 %
Carboidratos	10 g	19 g	6 %
Proteína	3 g	6 g	8 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	26 mg	51 mg	2 %

Receitas deDanielly Ferreira

Nutricionista · 5522

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Iogurte grego com frutas

quarta-feira, 23 de setembro de 2026