Name: Galletas de avena y plátano
Prep time: 5 h
Cook time: 15 h
Yield: 117.5 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de plátano, crudo (150 g); 2 cucharas soperas de avena, cruda (26 g)

Ingredientes

o1 unidad mediana de plátano, crudo (150 g)

o2 cucharas soperas de avena, cruda (26 g)

Método de preparación

Enciendes el horno a 180g

Chafas el plátano con un tenedor

Agregas la avena en copos y mezclas bien.

Opcional: puedes añadirle 5 o 6 pasas de uva, pasas de arándanos, una pizca de canela o 5 o 6 unidades de fruto seco, o una cdta de cacao amargo.

Haces bolitas y las colocas en la placa de horno. Horneas de 10 a 15 minutos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (15 g)	% DDR
Energía	163 kcal	24 kcal	1 %
Proteína	5 g	1 g	1 %
H. Carbono	31 g	5 g	2 %
Azúcares	13 g	2 g	2 %
Grasa	2 g	0 g	0 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentaria	4 g	1 g	2 %
Sodio	1 mg	0 mg	0 %

Recetas deDanisa Atencio

Dietista-Nutricionista · CV00223

Danisa Atencio López Dietista- Nutricionista

Galletas de avena y plátano

sábado, 31 de octubre de 2020