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Danisa Atencio
Dietitian (Dietista-Nutricionista) · CV00223
Danisa Atencio López Dietista- Nutricionista
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Galletas de avena y plátano
Saturday, October 31, 2020
timer
Total time
15 hours
watch_later
Preparation time
5 hours
pie_chart
Portions
8
Ingredients
or
1 unidad mediana of plátano, crudo (150 g)
or
2 cucharadas soperas of oat, raw (26 g)
Preparation
1.
Enciendes el horno a 180g
2.
Chafas el plátano con un tenedor
3.
Agregas la avena en copos y mezclas bien.
4.
Opcional: puedes añadirle 5 o 6 pasas de uva, pasas de arándanos, una pizca de canela o 5 o 6 unidades de fruto seco, o una cdta de cacao amargo.
5.
Haces bolitas y las colocas en la placa de horno. Horneas de 10 a 15 minutos.
Nutritional information
Per 100
g
Per porción
(15 g)
% DRI
Energy
163 kcal
24 kcal
1 %
Protein
5 g
1 g
1 %
Carbohydrate
31 g
5 g
2 %
Sugars
13 g
2 g
2 %
Fat
2 g
0 g
0 %
Fatty acids, total saturated
0 g
0 g
0 %
Fiber
4 g
1 g
2 %
Sodium
1 mg
0 mg
0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Danisa Atencio
Dietitian (Dietista-Nutricionista) · CV00223
Danisa Atencio López Dietista- Nutricionista
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