polo helado del sabor que mas te guste
Ingredientes
o250 gramos de Queso batido desnatado 0% materia grasa (mercadona) o2 cazo de proteina polvo Wheylands (disponible en el centro del asbor que mas te guste)
oSacarina liquida un chorrito
Método de preparación
1.
Mezclar los dos cazos de proteinas con el queso batido en una jarra utilizando una batidora, batir durante 60 segundos completos sin parar para emulsiones la mezcla 2.
Añadir el edulcorante y mezclar 20 segundos mas 3.
Utilizar poleras para tener raciones individuales, echar la mezcla en las mismas, salen 2 polos.4.
Dejarlo durante 6 horas minimo en el congelador 5.
Truco para desmoldarlo ( lo pones un poco bajo el chorro del grifo con agua caliente) y a disfrutar.6.
A tomar en cuenta: esto es valido para una merienda de esta forma si lo podrias tomar todos los dias, pero ¡ojo! si es de postre o despues de una cena, para que sea el postre solo 4 veces por semana maximo para no subir demasiado las calorias Información nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 79 kcal | 4 % |
| Proteína | 15 g | 30 % |
| H. Carbono | 3 g | 1 % |
| Azúcares | 2 g | 3 % |
| Grasa | 1 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 % |
| Sodio | 0 mg | 0 % |
