Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate (30 g)
ou2 gramas de óregano
ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)
Modo de preparo
1.
Bata os ovos e despeje na frigideira. Deixe dourar levemente 2.
Bata os ovos e despeje na frigideira. Deixe dourar levemente Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 160 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 2 g | 1 % |
| Proteína | 11 g | 15 % |
| Gordura | 11 g | 21 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 19 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 134 mg | 6 % |
