Sou nutricionista com ampla experiência em nutrição clínica, especializada em ajudar pessoas a alcançar seus objetivos de saúde por meio de abordagens personalizadas e baseadas em evidências científicas. Meu trabalho foca no emagrecimento, controle de doenças crônicas, promoção da saúde e hipertrofia muscular.
Ao longo da minha trajetória, atuei em clínicas e academias, desenvolvendo planos alimentares individualizados para promover recuperação, bem-estar e qualidade de vida.
Meu compromisso é oferecer orientação prática e eficiente, incentivando uma alimentação equilibrada e adaptada às necessidades de cada paciente, sempre com foco em resultados sustentáveis e duradouros.
Depois de dias de celebração e descontração no carnaval, é hora de retomar o foco nos nossos objetivos de saúde! Voltar ao treino e à dieta não apenas ajuda a manter o ritmo conquistado, mas também...
Em uma tigela média, coloque o frango desfiado, os tomates-cereja, a cenoura, a maionese light e o requeijão light. Misture tudo.
Depois, acrescente o cheiro-verde ou qualquer outra erva de sua preferência. Misture novamente.
Em seguida, com o auxílio de uma colher ou espátula, recheie a metade das fatias do pão de forma.
Acrescente uma folha de alface e feche o sanduíche.
Se quiser, prepare as demais fatias de pão e cubra com plástico filme para consumir depois.
Bata os ovos e despeje na frigideira. Deixe dourar levemente
Bata os ovos e despeje na frigideira. Deixe dourar levemente
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
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