Ingredientes
ou4 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (80 g)ou4 colheres de sopa cheias de atum em conserva (64 g)
ou2 fatias de pão de forma industrializado (50 g)ou1 Unidade de rap10 (40 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou1 Colher de sopa de maionese light Hellmann's (12 g)
Modo de preparo
1.
Em uma tigela média, coloque o frango desfiado, os tomates-cereja, a cenoura, a maionese light e o requeijão light. Misture tudo.
Depois, acrescente o cheiro-verde ou qualquer outra erva de sua preferência. Misture novamente.
Em seguida, com o auxílio de uma colher ou espátula, recheie a metade das fatias do pão de forma.
Acrescente uma folha de alface e feche o sanduíche.
Se quiser, prepare as demais fatias de pão e cubra com plástico filme para consumir depois. Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 236 kcal | 12 % |
| Carboidratos | 17 g | 6 % |
| Proteína | 18 g | 24 % |
| Gordura | 10 g | 18 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 11 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 6 % |
| Sódio | 354 mg | 15 % |
