Ingredientes
ou2 unidades médias de maçã picadas (304 g)
ou1 unidade pequena de laranja com bagaço (90 g)
ou1 xícara de chá, de frutas vermelhas (morango, amora) congelados (221 g)
Modo de preparo
1.
Junte no liquidificador a maca e a laranja, despeje e uma panela e acrescente as frutas vermelhas e coloque uma tampa. Ferva de 10 a 15 minutos em fogo baixo, mexendo de vez em quando, até reduzir 1/3 do volume. Armazene em pote de vidro dentro da geladeira de 5 a 7 dias.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 45 kcal | 2 % |
| Carboidratos | 12 g | 4 % |
| Proteína | 0 g | 1 % |
| Gordura | 0 g | 0 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 9 % |
| Sódio | 1 mg | 0 % |
