Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Île flottante

mercredi, 30 décembre 2020
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Portions
1
Ingrédients
ou1 unité d'oeuf, jaune (jaune d'oeuf), cru (18 g)
ou1 unité d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (32 g)
ou125 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou15 grammes de sucre blanc
ou2 morceaux moyens de sucre blanc (10 g)
ou5 grammes d'amande, mondée, émondée ou blanchie
ou5 grammes de jus de citron, pur jus
Préparation
1.
1. Préchauffez le four à 120°C.
2.
2. Préparez les blancs : montez le blanc en neige en ajoutant 5 g de sucre. Tassez le blanc dans un ramequin (le blanc prendra la forme du moule).
3.
3. Enfournez au bain-marie pendant 5 minutes.
4.
4. Préparez la crème anglaise : infusez la gousse de vanille (ouverte) dans le lait chaud.
5.
5. Battez le jaune d'oeuf et 10 g de sucre jusqu'à l'obtention d'un ruban.
6.
6. Ajoutez le lait chaud non bouillant tout en remuant et reversez la préparation dans la casserole.
7.
7. Chauffez sans cesser de remuer sur feu doux.
8.
8. Versez sur le blanc en neige cuit.
9.
9. Faites torréfier les amandes et décorez !
10.
10. Réalisez le caramel et caraméliser un ramequin pouvant aller au four.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (210 g)% AR
Énergie62 kcal129 kcal6 %
Protéines6 g12 g23 %
Glucides15 g32 g12 %
Sucres15 g31 g35 %
Lipides4 g9 g13 %
Acides gras saturés1 g3 g15 %
Fibres alimentaires0 g1 g2 %
Sodium50 mg104 mg4 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.