Ingrédients
ou1 unité moyenne de tortilla souple (à garnir), à base de blé (40 g)
ou1 portion grande de salade verte, crue, sans assaisonnement (60 g)
ou1 gramme d'epice (aliment moyen)
ou2 cuillères à café moyennes de sauce vinaigrette allégée en MG (25 à 50% d'huile), préemballée (8 g)
ou1 tranche moyenne de saumon fumé (30 g)
ou1 coque/portion individuelle moyenne de spécialité fromagère non affinée environ 25% MG, type fromage en barquette à tartiner ou coque fromagère (20 g)
ou5 unités moyennes de tomate cerise, crue (60 g)
Préparation
1.
Tartiner les tortillas de blé avec le fromage frais.
Parsemer d'aneth.
Répartir le saumon fumé sur toute la surface.
Ajouter les crudités.
Saler, poivrer
Rouler très serré le wrap et le mettre dans du film étirable.
Réserver au frais, servir.
