Name: Blanquette de volaille express cookeo
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 1282 grammes
Ingredients: 400 grammes de dinde, escalope, crue; 1 cube de bouillon de volaille, déshydraté (10 g); 250 grammes de carotte, crue; 150 grammes de champignon, tout type, cru; 150 grammes de poireau, cru; 1 verre d'eau du robinet (250 g); 2 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (48 g); 1 cuillère à soupe bombée d'amidon de maïs ou fécule de maïs (24 g)

Ingrédients

ou400 grammes de dinde, escalope, crue

ou1 cube de bouillon de volaille, déshydraté (10 g)

ou250 grammes de carotte, crue

ou150 grammes de champignon, tout type, cru

ou150 grammes de poireau, cru

ou1 verre d'eau du robinet (250 g)

ou2 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (48 g)

ou1 cuillère à soupe bombée d'amidon de maïs ou fécule de maïs (24 g)

Préparation

Verser l'eau dans la cuve.

Ajouter tous les ingrédients et poivrer.

Mélanger.

Cuisson sous pression : 12 min.

Servir avec des pâtes par exemple . Bon appétit!

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (321 g)	% AR
Énergie	64 kcal	205 kcal	10 %
Protéines	8 g	27 g	53 %
Glucides	4 g	14 g	5 %
Sucres	2 g	6 g	7 %
Lipides	1 g	4 g	6 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	10 %
Fibres alimentaires	1 g	4 g	14 %
Sodium	193 mg	618 mg	26 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Blanquette de volaille express cookeo

mercredi, 06 janvier 2021