Name: Pancakes au fromage blanc
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 381.51 grammes
Ingredients: 1 unité très grande (XL) d'oeuf, cru (73 g); 2 pots moyens de fromage blanc nature, gourmand, 8% MG environ (200 g); 80 grammes de farine de blé tendre ou froment T65; 30 grammes de lait demi-écrémé, UHT; 3 grammes de levure chimique ou Poudre à lever; 5 grammes de cannelle, poudre

Ingrédients

ou1 unité très grande (XL) d'oeuf, cru (73 g)

ou2 pots moyens de fromage blanc nature, gourmand, 8% MG environ (200 g)

ou80 grammes de farine de blé tendre ou froment T65

ou30 grammes de lait demi-écrémé, UHT

ou3 grammes de levure chimique ou Poudre à lever

ou5 grammes de cannelle, poudre

Préparation

1. Mélangez tous les ingrédients. 2. Faites cuire à feu dans une poêle avec un peu de matière grasse. 3. Lorsque vous voyez apparaître des petites bulles sur le dessus, vous pouvez retourner votre pancake. 4. Servez le tout avec un peu de miel, de fruits frais ...

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (64 g)	% AR
Énergie	164 kcal	104 kcal	5 %
Protéines	9 g	6 g	11 %
Glucides	18 g	11 g	4 %
Sucres	3 g	2 g	2 %
Lipides	6 g	4 g	5 %
Acides gras saturés	3 g	2 g	10 %
Fibres alimentaires	1 g	1 g	4 %
Sodium	159 mg	101 mg	4 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pancakes au fromage blanc

mercredi, 13 janvier 2021