Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Soupe poireaux / pommes de terre

mardi, 19 janvier 2021
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Portions
1
Ingrédients
ou1 unité petite de poireau, cru (100 g)
ou1 unité de la taille dun œuf de poule de pomme de terre nouvelle, crue (50 g)
ou1 cuillère à café de beurre à 82% MG, doux (7 g)
ou1 cuillère à soupe moyenne de sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) (15 g)
Préparation
1.
1. Taillez rapidement les pommes de terre et les poireaux afin de faciliter la cuisson. 2. Mettez les pommes de terre et les poireaux dans une cocotte, couvrez d'eau. 3. Portez à ébullition avec un couvercle, salez et poivrez. 4. Laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Enlevez une partie de l'eau de cuisson tout en la conservant. 5. Mixez, rectifiez la texture avec l'eau de cuisson des légumes. 6. Ajoutez la noisette de beurre et servez chaud !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (147 g)% AR
Énergie78 kcal115 kcal6 %
Protéines1 g2 g4 %
Glucides8 g12 g4 %
Sucres2 g3 g3 %
Lipides4 g6 g9 %
Acides gras saturés3 g4 g20 %
Fibres alimentaires2 g2 g9 %
Sodium4006 mg5889 mg245 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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