Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Crêpes aux pommes

mardi, 19 janvier 2021
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Portions
6
Ingrédients
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou100 grammes de farine de blé tendre ou froment T65
ou1 tasse de lait demi-écrémé, UHT (250 g)
ou2 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (8 g)
ou1 unité grande de pomme, pulpe, crue (300 g)
ou1 cuillère à café de beurre à 82% MG, doux (7 g)
ou1 grand morceau de sucre roux (7 g)
Préparation
1.
1. Préparez la pâte à crêpes. Laissez reposer. 2. Pendant ce temps, préparez les pommes : découpez-les en petits dés. 3. Faites chauffer le beurre dans une poêle et mettez les pommes à cuire dedans. 4. Parsemez les pommes de cannelle. Lorsqu'elles sont caramélisées et presque cuites, parsemez-les de sucre pour les faire caraméliser. 5. Cuisez les crêpes. 6. Garnissez-les avec les pommes caramélisées.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (120 g)% AR
Énergie91 kcal110 kcal5 %
Protéines4 g5 g10 %
Glucides16 g20 g8 %
Sucres7 g8 g9 %
Lipides3 g4 g6 %
Acides gras saturés1 g2 g8 %
Fibres alimentaires1 g1 g5 %
Sodium23 mg28 mg1 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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