Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pâtes carbonara et poireaux

jeudi, 21 janvier 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou500 grammes de dés, allumettes, râpé ou haché de jambon
ou150 grammes de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT
ou2 unités grandes de poireau, cru (720 g)
ou1 unité grande d'oignon, cru (205 g)
ou2 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (8 g)
ou2 grammes de noix de muscade
Préparation
1.
Couper finement les poireaux et les oignons et les faire fondre dans un peu d’huile d’olive. Réserver.
 Faire cuire les pâtes al dente dans de l’eau bouillante salée.
Faire revenir les dés de jambon dans une poêle. Ajouter la crème, les dés de jambon et les poireaux. Assaisonner à sa convenance.
 Verser sur les tagliatelles chaudes.
Servir aussitôt.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (351 g)% AR
Énergie82 kcal288 kcal14 %
Protéines7 g26 g52 %
Glucides4 g14 g5 %
Sucres3 g10 g11 %
Lipides4 g15 g22 %
Acides gras saturés2 g8 g38 %
Fibres alimentaires2 g6 g22 %
Sodium303 mg1066 mg44 %
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Justine
Justine
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