Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Banana Bread au beurre de cacahuètes

mardi, 26 janvier 2021
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Portions
8
Ingrédients
ou3 unités grandes de banane, pulpe, crue (810 g)
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou100 grammes de beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide
ou100 grammes de farine de blé tendre ou froment T65
ou50 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou1 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (18 g)
ou50 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette
Préparation
1.
1. Coupez 1 banane dans le sens de la longueur. Gardez-en une moitié pour après. 2. Écrasez l’autre moitié avec les 2 autres bananes restantes avec une fourchette jusqu’à obtenir une purée. 3. Dans un saladier, mélangez les bananes écrasées avec les oeufs, la farine, le lait, la levure et les pépites de chocolat. 4. Faites fondre légèrement le beurre de cacahuètes dans une casserole. Chemisez votre moule avec du papier cuisson, puis versez un tiers de la préparation à la banane. 5. Recouvrez sur toute la longueur avec un tiers du beurre de cacahuètes, puis versez à nouveau un tiers de la préparation à la banane. Et ainsi de suite jusqu’à avoir fait 3 couches de chaque. 6. Coupez à nouveau la demi-banane restante en deux dans le sens de la longueur et déposez les lamelles sur le dessus de la pâte. 7. Enfournez à 180° pendant 30 minutes. Vérifiez que la pointe du couteau ressorte sèche avant d’arrêter la cuisson.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (147 g)% AR
Énergie125 kcal184 kcal9 %
Protéines5 g8 g16 %
Glucides23 g33 g13 %
Sucres13 g19 g21 %
Lipides7 g11 g15 %
Acides gras saturés2 g3 g17 %
Fibres alimentaires3 g5 g19 %
Sodium256 mg376 mg16 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.