Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Saucisse, pommes de terre

jeudi, 04 février 2021
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Portions
1
Ingrédients
ou100 grammes de saucisse de jambon pur porc
ou200 grammes de pomme de terre nouvelle, crue
ou1 gousse d'ail, cru (6 g)
ou2 unités moyennes de carotte, crue (200 g)
ou1 cuillère à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (24 g)
ou2 grammes de basilic, frais
Préparation
1.
Faites bouillir de l’eau dans une casserole. Allumez le four à 220°C et mettez-y les saucisses (dans un plat). Epluchez les pommes de terres et les carottes. Découpez-les en dés et plongez-les dans l’eau bouillante (15 min). Si elles sont suffisamment ramollies, sortez-les. Dans un saladier, ajoutez l’ail et la crème avec les pommes de terres et les carottes. Ecrasez tout ça en incorporant la coriandre et le basilic. Sortez les saucisses du four et dressez votre assiette.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (532 g)% AR
Énergie96 kcal511 kcal26 %
Protéines4 g22 g43 %
Glucides9 g50 g19 %
Sucres3 g14 g15 %
Lipides4 g24 g34 %
Acides gras saturés2 g10 g50 %
Fibres alimentaires2 g9 g37 %
Sodium173 mg921 mg38 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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