Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Boeuf aux oignons, paprika et gnocchis

jeudi, 04 février 2021
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
1
Ingrédients
ou10 grammes de beurre à 82% MG, doux
ou100 grammes de boeuf, steak haché 5% MG, cru
ou3 grammes de paprika
ou1 portion moyenne d'oignon, cru (100 g)
ou1 cube de bouillon de boeuf, déshydraté (10 g)
ou2 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (48 g)
ou100 grammes de gnocchi à la pomme de terre, cru
Préparation
1.
Mettre le beurre, le bœuf et le paprika dans le bol, faire revenir 6 min/120°C//vitesse 1, sans le gobelet doseur. Réserver dans un saladier couvert.
2.
Mettre les oignons, le cube de bouillon et l’eau dans le bol non rincé. Cuire 8 min/100°C/fonction inversée/vitesse 2.
3.
Ajouter la crème et les gnocchis, cuire 3 min/100°C//vitesse 1. Déposer le contenu du bol sur le bœuf dans le saladier. Mélanger et servir.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (371 g)% AR
Énergie137 kcal508 kcal25 %
Protéines8 g30 g61 %
Glucides12 g46 g18 %
Sucres3 g10 g11 %
Lipides7 g26 g37 %
Acides gras saturés4 g15 g73 %
Fibres alimentaires2 g6 g26 %
Sodium508 mg1885 mg79 %
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Justine
Justine
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