Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Le suédois

samedi, 06 février 2021
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
1
Ingrédients
ou2 unités de pain grillé suédois au blé complet (26 g)
ou1 portion grande de salade verte, crue, sans assaisonnement (60 g)
ou50 grammes de crevette, cuite
ou1 cuillère à café moyenne de mayonnaise (70% MG min.), préemballée (10 g)
ou3 grammes de pavot, graine
Préparation
1.
1. Mélangez tous les ingrédients de la sauce cocktail. 2. Taillez la salade iceberg en fi nes lamelles. Dans unrécipient, mélangez les crevettes avec la salade, les graines de pavot et liez le tout avec de la sauce cocktail. 3. Déposez le mélange de sauce cocktail aux crevettes sur la moitié des pains suédois puis refermez les sandwichs avec le reste des tranches.
2.
Dégustez aussitôt !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (149 g)% AR
Énergie112 kcal167 kcal8 %
Protéines9 g14 g28 %
Glucides13 g20 g8 %
Sucres1 g1 g1 %
Lipides8 g12 g16 %
Acides gras saturés1 g2 g9 %
Fibres alimentaires2 g3 g12 %
Sodium333 mg496 mg21 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.