Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Rôti de dinde aux légumes cookeo

vendredi, 12 février 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou400 grammes de dinde, escalope, crue
ou4 unités grandes de carotte, crue (660 g)
ou800 grammes de pomme de terre nouvelle, crue
ou1 unité grande d'oignon, cru (205 g)
ou3 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (12 g)
ou1 portion moyenne de fond de veau pour sauces et cuisson, déshydraté (5 g)
Préparation
1.
Éplucher et couper les pommes de terre et les carottes. Peler et émincer l’oignon. En mode dorer, faire revenir le rôti de dinde et l’oignon dans l’huile d’olive pendant 4 à 5 min. Ajouter les carottes, les pommes de terre et le fond de veau. Saler et poivrer puis passer le Cookeo en mode cuisson rapide ou sous pression pendant 25 min.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (521 g)% AR
Énergie69 kcal359 kcal18 %
Protéines6 g30 g59 %
Glucides9 g49 g19 %
Sucres3 g13 g15 %
Lipides1 g6 g9 %
Acides gras saturés0 g1 g5 %
Fibres alimentaires2 g8 g32 %
Sodium58 mg303 mg13 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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