Name: Wrap poulet et avocat
Cook time: 10 min
Yield: 309 grammes
Ingredients: 1 unité moyenne de tortilla souple (à garnir), à base de blé (40 g); 1 portion grande de salade verte, crue, sans assaisonnement (60 g); 1 gramme d'epice (aliment moyen); 2 cuillères à café moyennes de sauce vinaigrette allégée en MG (25 à 50% d'huile), préemballée (8 g); 1 portion moyenne d'avocat, pulpe, cru (150 g); 50 grammes de poulet, escalope panée

Ingrédients

ou1 unité moyenne de tortilla souple (à garnir), à base de blé (40 g)

ou1 portion grande de salade verte, crue, sans assaisonnement (60 g)

ou1 gramme d'epice (aliment moyen)

ou2 cuillères à café moyennes de sauce vinaigrette allégée en MG (25 à 50% d'huile), préemballée (8 g)

ou1 portion moyenne d'avocat, pulpe, cru (150 g)

ou50 grammes de poulet, escalope panée

Préparation

Facile à préparer : insérez tous les ingrédients sauf la salade dans le wrap et régalez-vous avec la salade assaisonnée en accompagnement.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (309 g)	% AR
Énergie	198 kcal	611 kcal	31 %
Protéines	3 g	10 g	21 %
Glucides	11 g	34 g	13 %
Sucres	1 g	3 g	3 %
Lipides	16 g	48 g	69 %
Acides gras saturés	4 g	11 g	56 %
Fibres alimentaires	3 g	10 g	39 %
Sodium	192 mg	593 mg	25 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Wrap poulet et avocat

vendredi, 12 février 2021