Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Bowl cake fraises et chocolat blanc

mercredi, 03 mars 2021
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Temps total
10 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
1
Ingrédients
ou100 grammes de fraise, crue
ou15 grammes de chocolat blanc patissier
ou30 grammes de flocon d'avoine
ou3 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou60 grammes de boisson à l'amande, nature, non sucrée, non enrichie, préemballée
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
Préparation
1.
Coupez les fraises en petits morceaux. Hachez un carré de chocolat blanc (sur les deux). Le deuxième sera incorporé à l'étape 4.
2.
Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, la levure (1/2 cuillère à café) et le chocolat blanc haché.
3.
Ajoutez la boisson végétale et l'oeuf. Mélangez bien le tout puis incorporez les fraises.
4.
Faites cuire 2 minutes au four à micro-ondes à puissance maximale. Enfoncez ensuite le carré de chocolat blanc entier restant au centre du bowl cake. Poursuivez la cuisson 2 minutes. Démoulez sur une assiette.
5.
Conseil : s'il vous reste des fraises fraîches, dégustez le bowl cake avec.
6.
© 35 recettes plaisir & minceur de bowl cake
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (258 g)% AR
Énergie126 kcal325 kcal16 %
Protéines5 g13 g26 %
Glucides13 g33 g13 %
Sucres2 g6 g7 %
Lipides6 g14 g21 %
Acides gras saturés1 g2 g9 %
Fibres alimentaires3 g7 g29 %
Sodium196 mg508 mg21 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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