Ingrédients
ou1 unité petite de banane, pulpe, crue (110 g)
ou20 grammes de flocon d'avoine
ou1 cuillère à café moyenne de cacao, non sucré, poudre soluble (3 g)
ou3 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou15 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou2 unités de noisette (2 g)
Préparation
1.
Dans un bol, écrasez une demi-banane (gardez le reste de la banane pour le dressage). Ajoutez les flocons d'avoine, le cacao et la pincée de levure. Mélangez.2.
Ajoutez le lait et l'oeuf, mélangez bien puis incorporez les noisettes concassées.3.
Faites cuire 2 minutes au four à micro-ondes à puissance maximale. Démoulez sur une assiette.4.
Faites cuire 2 minutes au four à micro-ondes à puissance maximale. Démoulez sur une assiette.5.
Ajoutez des rondelles de banane avant de déguster.6.
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