Name: Bowl cake tout chocolat
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 156.46 grammes
Ingredients: 30 grammes de flocon d'avoine; 1 cuillère à café moyenne de cacao, non sucré, poudre soluble (3 g); 3 grammes de levure chimique ou Poudre à lever; 60 grammes de boisson à l'amande au chocolat (ou soja...); 1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g); 10 grammes de pépites de chocolat noir

Ingrédients

ou30 grammes de flocon d'avoine

ou1 cuillère à café moyenne de cacao, non sucré, poudre soluble (3 g)

ou3 grammes de levure chimique ou Poudre à lever

ou60 grammes de boisson à l'amande au chocolat (ou soja...)

ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)

ou10 grammes de pépites de chocolat noir

Préparation

Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, le cacao et la levure.

Ajoutez la boisson végétale au chocolat et l'oeuf. Mélangez bien, puis incorporez les pépites de chocolat.

Ajoutez la boisson végétale.

Faites cuire 2 à 3 minutes au four à micro-ondes à puissance maximale. Démoulez sur une assiette.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (156 g)	% AR
Énergie	170 kcal	265 kcal	13 %
Protéines	8 g	13 g	25 %
Glucides	16 g	25 g	9 %
Sucres	0 g	0 g	1 %
Lipides	8 g	12 g	18 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	11 %
Fibres alimentaires	3 g	4 g	17 %
Sodium	322 mg	504 mg	21 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Bowl cake tout chocolat

jeudi, 04 mars 2021