Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Salade de pâtes au pesto et reblochon

samedi, 06 mars 2021
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou120 grammes de reblochon
ou240 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues
ou20 unités moyennes de tomate cerise, crue (240 g)
ou40 grammes de basilic, frais
ou20 grammes de pignon de pin
ou4 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (16 g)
ou1 petit morceau de parmesan (20 g)
Préparation
1.
Rincez le basilic sous l’eau fraîche.
2.
Faites cuire les pâtes dans un grand volume d’eau bouillante salée, selon les instructions du paquet, puis passez-les sous l’eau froide (gardez un peu d’eau de cuisson pour le pesto).
3.
Le pesto : dans un petit mixeur, mélangez le basilic grossièrement coupé (réservez quelques petites feuilles pour la finition), le parmesan et les pignons. Ajoutez l’huile et mixez bien. Si vous n’avez pas de mixeur, vous pouvez utiliser un mortier-pilon. Salez et poivrez.
4.
Coupez les tomates cerises en 2 ou en 4. Retirez la peau du Reblochon, puis coupez-le en petits dés.
5.
Versez les pâtes dans un saladier, ajoutez le pesto, délayé dans un peu d’eau de cuisson des pâtes pour le rendre plus fluide, et mélangez. Ajoutez les tomates et le Reblochon et décorez avec les petites feuilles de basilic réservées.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (174 g)% AR
Énergie224 kcal390 kcal19 %
Protéines10 g17 g34 %
Glucides26 g45 g17 %
Sucres2 g4 g5 %
Lipides11 g19 g27 %
Acides gras saturés4 g8 g39 %
Fibres alimentaires3 g5 g21 %
Sodium111 mg193 mg8 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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