Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Petit salé aux lentilles

lundi, 08 mars 2021
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Temps total
45 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou1 unité grande de carotte, crue (165 g), coupées en tronçons
ou100 grammes d'oignon cru, coupé en 4
ou1 clou de girofle
ou2 gousses d'ail, cru (12 g)
ou250 grammes de lentille verte, sèche
ou400 grammes de petit salé, coupé en tranches d'1,5 cm d'épaisseur et 6 cm de long
ou3-4 brins de thym
ou2-3 branches de romarin
ou1 feuille de laurier
ou650 grammes d'eau froide
ou1 unité de saucisse de Morteau (150 g)
Préparation
1.
Mettre la carotte dans le bol et râper 6 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.
2.
Ajouter l'oignon piqué d'un clou de girofle et coupé en quatre, les gousses d'ail, les lentilles vertes, le petit salé, le thym, le romarin, la feuille de laurier, le poivre et l'eau froide. Mettre la saucisse de Morteau dans le Varoma, mettre le Varoma en place et cuire 40 min/100°C/Vitesse inversée/vitesse cuillère en bois(-1). Vérifier la cuisson. Transvaser le contenu du bol dans un plat de service. Ajouter la saucisse de Morteau coupée en rondelles et servir chaud, accompagné de moutarde.
3.
© Thermomix® Ma cuisine au quotidien - 200 recettes indispensables
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (436 g)% AR
Énergie115 kcal500 kcal25 %
Protéines7 g31 g62 %
Glucides10 g43 g17 %
Sucres1 g6 g6 %
Lipides5 g20 g29 %
Acides gras saturés1 g2 g11 %
Fibres alimentaires4 g15 g62 %
Sodium184 mg801 mg33 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.