Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pizza courgettes, jambon et pesto

mercredi, 10 mars 2021
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Temps total
25 minutes
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou230 grammes de pâte à pizza fine, crue
ou20 grammes de sauce pesto, préemballée
ou1 unité grande de courgette, pulpe et peau, crue (550 g)
ou4 tranches grandes de jambon cru (280 g)
ou2 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (8 g)
ou4 portions grandes de salade verte, crue, sans assaisonnement (240 g)
ou40 grammes de vinaigrette
Préparation
1.
Préchauffez le four à 220°C. Étalez la pâte à pizza sur une grande plaque.
2.
Badigeonnez-la de pesto et recouvrez-les de lamelles fines de courgette coupées à l'économe et de jambon.
3.
Arrosez d'huile d'olive, salez, poivrez et enfournez 25 min. Sortez les pizzas du four et dégustez avec de la salade.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (342 g)% AR
Énergie123 kcal422 kcal21 %
Protéines7 g25 g51 %
Glucides9 g30 g11 %
Sucres1 g5 g5 %
Lipides5 g17 g25 %
Acides gras saturés1 g5 g25 %
Fibres alimentaires1 g3 g14 %
Sodium610 mg2087 mg87 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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