Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Avocat au saumon fumé

mercredi, 17 mars 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou8 portions petites d'avocat, pulpe, cru (360 g)
ou4 tranches moyennes de saumon fumé (120 g)
ou10 grammes d'aneth, frais
ou10 grammes de ciboule ou Ciboulette, fraîche
ou10 grammes de citron vert ou Lime, pulpe, cru
ou2 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (8 g)
Préparation
1.
1. Mélangez dans un saladier le saumon fumé en petits dés, l'aneth haché, la ciboulette ciselée, le jus des citrons verts et l'huile d'olive, salez, poivrez.
2.
2. Ouvrez les avocats, retirez les noyaux, garnissez-les avec le saumon fumé et dégustez immédiatement.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (130 g)% AR
Énergie200 kcal259 kcal13 %
Protéines6 g8 g16 %
Glucides1 g1 g0 %
Sucres0 g0 g1 %
Lipides18 g23 g33 %
Acides gras saturés4 g5 g25 %
Fibres alimentaires3 g4 g14 %
Sodium332 mg430 mg18 %
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Justine
Justine
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