Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Barres coco et chocolat

jeudi, 18 mars 2021
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Temps de préparation
50 minutes
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Portions
12
Ingrédients
ou250 grammes de datte, pulpe et peau, sèche (Copie)
ou100 grammes d'amandes (en poudre)
ou65 grammes de noix de pécan
ou50 grammes de noix de coco râpée
ou100 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette
Préparation
1.
Mixez les dattes.
2.
Ajoutez les amandes en poudre, les noix de pécan et 50 g de noix de coco râpée puis mixez à nouveau. Répartissez la préparation dans un plat recouvert de papier cuisson. Lissez et tassez la préparation à la spatule.
3.
Faites fondre le chocolat.
4.
Versez le chocolat fondu sur le mélange aux noix.
5.
Placez 30 minutes au réfrigérateur puis découpez vos barres.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (47 g)% AR
Énergie402 kcal189 kcal9 %
Protéines9 g4 g8 %
Glucides36 g17 g7 %
Sucres32 g15 g17 %
Lipides32 g15 g22 %
Acides gras saturés6 g3 g14 %
Fibres alimentaires10 g5 g19 %
Sodium19 mg9 mg0 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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