Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

oeuf cocotte au bacon

mercredi, 24 mars 2021
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou4 tranches moyennes de filet de bacon (120 g)
ou4 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (232 g)
ou1 morceau grand de gruyère (80 g)
ou4 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (96 g)
ou4 portions moyennes de salade verte, crue, sans assaisonnement (160 g)
ou40 grammes de vinaigrette
ou4 petites tranches épaisses de pain complet ou intégral (à la farine T150) (240 g)
Préparation
1.
Coupez les tranches de bacon en lanières et répartissez-les dans les ramequins.
2.
Cassez un œuf dans chaque ramequin, déposer 1 c. à soupe de crème fraîche sur les œufs, puis recouvrez de gruyère râpé. Poivrez.
3.
Versez 20 cl dans la cuve de votre Cookeo, déposez les ramequins dans le panier vapeur de votre robot, puis installez-le. Lancez la cuisson sur le mode « cuisson sous pression » / 4 min. Dégustez sans attendre.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (234 g)% AR
Énergie183 kcal429 kcal21 %
Protéines11 g25 g51 %
Glucides12 g28 g11 %
Sucres1 g3 g3 %
Lipides8 g18 g26 %
Acides gras saturés4 g9 g45 %
Fibres alimentaires2 g5 g22 %
Sodium338 mg792 mg33 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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