Name: Nice cream
Prep time: 15 min
Yield: 660 grammes
Ingredients: 3 unités moyennes de banane, pulpe, crue (congelées); 150 grammes de framboise, surgelée, crue; 4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide (Copie) (60 g)

Ingrédients

ou3 unités moyennes de banane, pulpe, crue (congelées)

ou150 grammes de framboise, surgelée, crue

ou4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide (Copie) (60 g)

Préparation

Peler et couper les bananes en tranches et les mettre dans une assiette au congélateur. Faire reposer au moins trois heures.

Dans un blender ou un grand bol de mixeur, mixer les fruits avec l'eau de rose (optionnel) par à coups jusqu'à obtenir une crème dense .

Servir de suite avec des framboises et une cuillère de beurre de cacahuètes.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (165 g)	% AR
Énergie	115 kcal	190 kcal	10 %
Protéines	3 g	5 g	11 %
Glucides	16 g	27 g	10 %
Sucres	13 g	21 g	24 %
Lipides	5 g	9 g	12 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	8 %
Fibres alimentaires	4 g	6 g	24 %
Sodium	39 mg	65 mg	3 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Nice cream

vendredi, 02 avril 2021