Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Omelette de chèvre à la menthe

lundi, 05 avril 2021
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Temps total
10 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou4 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (232 g)
ou4 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (96 g)
ou90 grammes de fromage de chèvre frais
ou100 ml de lait demi-écrémé, UHT
ou10 grammes de menthe, fraîche, hachée
Préparation
1.
Cassez les oeufs dans un récipient et battez-les en omelette. Ajoutez la crème fraîche et le lait. Salez et poivrez puis battez de nouveau.
2.
Ajoutez le fromage de chèvre détaillé en gros cubes puis la menthe. Faites cuire à la poêle sur une feuille de cuisson pendant 4 minutes. Servez chaud.
3.
© 180 recettes WeightWatchers® saines et gourmandes de l'apéritif au dessert
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (124 g)% AR
Énergie156 kcal195 kcal10 %
Protéines10 g12 g24 %
Glucides2 g2 g1 %
Sucres2 g2 g2 %
Lipides12 g15 g22 %
Acides gras saturés7 g8 g41 %
Fibres alimentaires1 g1 g4 %
Sodium178 mg222 mg9 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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