Name: Papillotes de banane aux poires
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 702 grammes
Ingredients: 2 unités moyennes de banane, pulpe, crue (300 g); 2 unités moyennes de poire, pulpe, crue (370 g); 2 carrés de chocolat noir; 2 cuillères à café de crème fraîche, 15 à 20% MG, légère

Ingrédients

ou2 unités moyennes de banane, pulpe, crue (300 g)

ou2 unités moyennes de poire, pulpe, crue (370 g)

ou2 carrés de chocolat noir

ou2 cuillères à café de crème fraîche, 15 à 20% MG, légère

Préparation

Préchauffez le four à 180° C (th 6).

Pelez les fruits. Coupez-les en morceaux. Disposez les fruits dans deux carrés de papier sulfurisé. Râpez le chocolat et répartissez-le sur les fruits. Refermez chaque papillote. Enfournez 10 minutes.

Au moment de servir, ajoutez la crème fraîche dans la papillote chaude. Servez aussitôt.

Note : une fois coupés, citronnez les fruits afin qu'ils ne noircissent pas.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (351 g)	% AR
Énergie	86 kcal	302 kcal	15 %
Protéines	1 g	3 g	7 %
Glucides	15 g	54 g	21 %
Sucres	12 g	41 g	46 %
Lipides	2 g	7 g	10 %
Acides gras saturés	0 g	1 g	4 %
Fibres alimentaires	3 g	10 g	40 %
Sodium	5 mg	19 mg	1 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Papillotes de banane aux poires

lundi, 05 avril 2021