Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Flageolets à la crème

jeudi, 08 avril 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou3 portions grandes de haricot flageolet, bouilli/cuit à l'eau (900 g)
ou2 barquettes de lardon nature, cru (200 g)
ou2 unités moyennes de poireau, cru (450 g)
ou1 gousse d'ail, cru (6 g)
ou3 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (72 g)
Préparation
1.
Faire revenir les lardons avec le poireau émincé dans une poêle.
2.
Rincer et égoutter les flageolets, les ajouter aux lardons.
3.
Verser la crème, ajouter du poivre et l'ail pressé.
4.
Laisser chauffer 5 à 10 minutes à couvert et découvrir pour les 3 dernières minutes de cuisson.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (379 g)% AR
Énergie119 kcal451 kcal23 %
Protéines7 g25 g51 %
Glucides9 g32 g12 %
Sucres1 g4 g5 %
Lipides5 g17 g24 %
Acides gras saturés2 g7 g34 %
Fibres alimentaires9 g34 g135 %
Sodium159 mg604 mg25 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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