Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Salade piémontaise saumon asperges

jeudi, 08 avril 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou500 grammes de pomme de terre, sans peau, crue
ou10 unités moyennes d'asperge, verte, crue (150 g)
ou4 tranches moyennes de saumon fumé (120 g)
ou2 cuillères à soupe moyennes de mayonnaise à teneur réduite en matière grasse ou Mayonnaise allégée, préemballée (50 g)
Préparation
1.
Faites cuire les pommes de terre avec la peau de 20 à 30min dans de l’eau bouillante salée. Épluchez-les et coupez-les en morceaux. •
2.
Ébouillantez les asperges équeutées 3min.
3.
Coupez les asperges et le saumon en morceaux.
4.
Mélangez l’ensemble des ingrédients. Salez, poivrez et dégustez.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (205 g)% AR
Énergie75 kcal154 kcal8 %
Protéines5 g10 g21 %
Glucides11 g22 g9 %
Sucres1 g2 g2 %
Lipides3 g7 g10 %
Acides gras saturés1 g1 g6 %
Fibres alimentaires2 g3 g13 %
Sodium264 mg542 mg23 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
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