Ingrédients
ou15 grammes de matière grasse végétale (type margarine), à tartiner, à 30-40% MG
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou60 grammes de chocolat noir
ou10 grammes de sucre de coco
ou10 grammes de farine de blé complet
Préparation
1.
Préchauffez le four à 240°C (th 8). 2.
Mettez la matière grasse dans un plat adapté au four à micro-ondes. Cassez le chocolat par-dessus et passez au four à micro-ondes pendant 40 secondes. Mélangez.3.
Battez l'oeuf avec le sucre, ajoutez le chocolat fondu, la farine et mélangez de nouveau. Versez la préparation dans de petits moules et faites cuire 4 minutes au four traditionnel.4.
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