Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Soupe thaïe au poulet et crevettes

jeudi, 15 avril 2021
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Temps total
55 minutes
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Temps de préparation
20 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou200 grammes de poulet, filet, sans peau, cru
ou700 grammes de lait de coco ou Crème de coco
ou200 grammes de crevette, crue
ou500 grammes de champignon de Paris ou champignon de couche, cru
ou10 grammes de citronnelle
Préparation
1.
Coupez le poulet et les champignons en morceaux et émincez la citronnelle.
2.
Mettez le tout à cuire 45min à feu doux dans une cocotte avec le lait de coco.
3.
Ajoutez les crevettes et laissez cuire 1min de plus. Salez, poivrez et dégustez.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (403 g)% AR
Énergie117 kcal471 kcal24 %
Protéines7 g28 g56 %
Glucides3 g12 g5 %
Sucres2 g7 g8 %
Lipides8 g34 g48 %
Acides gras saturés7 g29 g146 %
Fibres alimentaires1 g2 g9 %
Sodium53 mg214 mg9 %
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Justine
Justine
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