Name: Croustillants chèvre-courgette
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Yield: 780 grammes
Ingredients: 1 unité grande de courgette, pulpe et peau, crue (550 g); 1 unité moyenne de fromage de chèvre bûche (160 g); 4 brins de menthe, fraîche; 4 feuilles de brick, cuite à sec sans matière grasse

Ingrédients

ou1 unité grande de courgette, pulpe et peau, crue (550 g)

ou1 unité moyenne de fromage de chèvre bûche (160 g)

ou4 brins de menthe, fraîche

ou4 feuilles de brick, cuite à sec sans matière grasse

Préparation

Préchauffez le four à 200°C.

Badigeonnez chaque feuille de brick avec une cuillère à soupe d'huile. Coupez la courgette en fines rondelles et disposez-les au centre des bricks avec le chèvre et la menthe. Poivrez. Repliez et refermez les bricks.

Enfournez 35 minutes. Dégustez immédiatement.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (195 g)	% AR
Énergie	103 kcal	201 kcal	10 %
Protéines	5 g	10 g	20 %
Glucides	8 g	17 g	6 %
Sucres	1 g	2 g	3 %
Lipides	5 g	10 g	14 %
Acides gras saturés	3 g	7 g	33 %
Fibres alimentaires	1 g	2 g	8 %
Sodium	136 mg	265 mg	11 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Croustillants chèvre-courgette

vendredi, 16 avril 2021